Régime des stars, massages affinants, alimentation brûle-graisse... voici la body revolution !
Une nutrition ciblée, des soins adaptés et une activité physique régulière.
Suivez le régime des stars
Les célébrités comme Madonna et Gwyneth Paltrow se tournent vers une clinique de luxe en Espagne pour sculpter leur silhouette. En suivant les conseils de Teresa Mizon, experte en macrobiotique, on découvre l'importance des légumineuses comme lentilles et pois chiches, essentielles pour construire du muscle. Elle recommande également de boire l'eau de cuisson des haricots azuki, réputée pour ses propriétés détoxifiantes.
La prescription du mois
Valérie Espinasse, micro-nutritionniste, conseille : En hiver, boostez votre consommation d'antioxydants pour préserver votre peau. Les oméga 3, d'origine végétale, et le silicium G5 favorisent aussi l'hydratation de la peau tout en régulant la prise de poids. Pour un effet coupe-faim, le thé vert agrémenté de citron et de gingembre est idéal.
Profitez des massages professionnels
La liposuccion représente une option risquée ; privilégiez le remodelage Martine de Richeville, qui cible la cellulite en profondeur. Chaque séance nécessite plusieurs passages pour des résultats optimaux. Ce massage est également bénéfique pendant la préménopause, une période où le stockage des graisses devient plus fréquent.
Pratique : Remodelage Martine de Richeville, 150 € la séance, 1 300 € les dix. Autres options disponibles à Paris.
Adoptez une routine sportive
Le Pilates, salué par Adèle Van Damme, coach au Klay, est l'exercice idéal pour tonifier la sangle abdominale sans ajouter de volume excessif. Combiné à des séances de cardio comme le circuit training ou le cycling, cela booste le métabolisme et aide à perdre des graisses efficacement.
Conseils pour maintenir votre masse maigre
- Vitamine D : privilégiez les poissons gras et l'exposition au soleil.
- Contrôle des inflammations : favorisez une alimentation riche en protéines préventives.
- Hormone de croissance : un sommeil réparateur permet de la sécréter, essentielle pour la prise de muscle.
- Zinc : indispensable pour la construction musculaire, présent dans les fruits de mer et les aliments complets.
En pratique : Inscrivez-vous à des clubs comme le Klay pour une expérience de fitness complète.
Un soin raffermissant quotidien
Pour une peau tonique, commencez par un gommage hebdomadaire. Le choix d'un soin raffermissant, appliqué quotidiennement, est crucial pour maintenir la fermeté. Laurence Monod suggère d'appliquer les produits en mouvements circulaires, vers le haut, pour activer la circulation.
Les experts recommandent : différents soins comme Cellu Slim, Phyto-Svelt et Lift Minceur, disponibles en institut pour des résultats optimaux.
