L’air à l'intérieur des maisons est souvent cinq fois plus pollué que l’air extérieur. Cette pollution, bien que invisible, a des répercussions sérieuses sur notre santé. Comment l'éliminer et retrouver un environnement sain ? Tout commence par une bonne aération et une ventilation adéquate, tout en s’attaquant aux sources de pollution présentes dans notre quotidien.
Les dangers de la pollution intérieure
Assainir votre logement est essentiel, surtout pour préserver votre santé. En effet, les Français passent près de 80 % de leur temps à l'intérieur, souvent dans un environnement pollué ! Dans nos domiciles, l'air recèle divers contaminants pouvant provoquer allergies et problèmes respiratoires.
Des polluants omniprésents
- Polluants chimiques : Ces substances, comme le formaldéhyde, proviennent de matériaux courants tels que le carton ou la peinture. Ils peuvent également être générés par la combustion de bougies, les cigarettes, ou différents modes de cuisson.
- Polluants physiques : Ce sont les particules fines, l’amiante ou le radon, qui s’infiltrent dans nos intérieurs.
- Polluants biologiques : Les acariens et les moisissures, souvent liés à l'humidité, sont également présents chez nous. Notez que même la respiration émet du dioxyde de carbone, un polluant à éliminer rapidement.
Impact sur la santé
Respirer un air pollué au quotidien peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, surtout pour les populations vulnérables comme les enfants, les personnes âgées ou ceux souffrant de maladies respiratoires.
- Symptômes légers : Ils incluent fatigue, maux de tête, irritations oculaires et troubles respiratoires.
- Conséquences graves : Allergies, asthme, intoxications, voire cancers des poumons peuvent survenir avec le temps.
Heureusement, dépolluer sa maison est un processus relativement simple.
1. Aérez votre espace chaque jour
Ouvrez vos fenêtres en grand, c’est le moyen le plus efficace de renouveler l'air chez vous. Cela permet d’évacuer l’air intérieur chargé de polluants pour le remplacer par de l’air extérieur plus sain.
À faire : ouvrez les fenêtres
- Aérez tous les jours, quelle que soit la saison.
- Laissez ouvertes les fenêtres pendant au moins 10 à 15 minutes.
- N'oubliez pas d'aérer toutes les pièces.
- Privilégiez le matin et le soir, lorsque l’air extérieur est moins chargé.
- Créez un courant d'air en ouvrant les portes.
Dégagez les bouches d’aération
Ces dispositifs améliorent la circulation de l’air dans toutes les pièces de votre logement.
- Ne les obstruez pas durant l'hiver.
- Entretenez-les tous les trois mois pour assurer un passage optimal de l'air.
2. Optez pour une ventilation mécanique
Une bonne aération ne suffit pas, il est crucial de disposer d'un système de ventilation performant. La ventilation mécanique contrôlée (VMC) joue un rôle clé.
- Elle évacue l'humidité responsable de moisissures et condensation.
- Elle renouvelle l'air de façon continue en remplaçant l'air intérieur par de l'air frais.
Assurez-vous que votre VMC est bien entretenue : nettoyez-la régulièrement et faites-la contrôler chaque année.
3. Réduisez l’humidité dans votre intérieur
Un excès d'humidité favorise moisissures et microorganismes, des polluants directs pour la santé. Même si la ventilation limite l'humidité, il est essentiel d'identifier et d’éliminer toutes les sources d'humidité.
- Vérifiez l'apparition de moisissures sur vos murs.
- Mesurez l'hygrométrie et visez un taux entre 40 et 60 %.
- Gardez une température ambiante autour de 16°C dans les chambres et 19°C dans les espaces communs.
- Recherchez d'éventuelles fuites ou problèmes d’assainissement.
4. Un ménage efficace : dites adieu à la poussière
La poussière, qui se dépose chaque jour, est à l'origine de nombreux polluants et favorise la prolifération des acariens. Un nettoyage fréquent est impératif.
- Nettoyez les surfaces avec un chiffon microfiber humide au lieu d’un plumeau.
- Passez l’aspirateur régulièrement, au moins deux à trois fois par semaine.
5. Vigilance dans le choix des meubles et décorations
De nombreux polluants se cachent dans les matériaux utilisés pour le mobilier et les revêtements. Vérifiez toujours les étiquettes et favorisez les matériaux naturels.
- Vérifiez le taux de COV sur les étiquettes, les produits notés A+ sont les moins polluants.
- Préférez les matières naturelles et labellisées écologiques.
6. Optez pour des produits de nettoyage naturels
Les produits d'entretien conventionnels peuvent être responsables de la pollution intérieure. Remplacez-les par des alternatives naturelles.
- Bannissez les produits chimiques comme les lingettes et sprays agressifs.
- Utilisez des produits naturels comme le vinaigre blanc, le savon noir et le bicarbonate de soude.
7. Lutter contre les acariens : lavez vos textiles
L'humidité favorise la prolifération des acariens, principalement dans les textiles. Laver ces derniers est donc essentiel pour éviter les allergies.
- Lavez la literie à 60°C et aspirez régulièrement vos moquettes.
8. Évitez les bougies et encens
Remplacer vos habitudes de parfumage par des alternatives naturelles est crucial, car bougies et encens dégagent des polluants nocifs.
- Évitez les bougies parfumées au profit de recettes à base d'agrumes ou fleurs séchées.
9. Entretenez vos appareils de chauffage
L'entretien de vos systèmes de chauffage est fondamental pour éviter la pollution. Faites vérifier malencontreusement tous vos appareils par un professionnel chaque année.
- Contrôlez régulièrement chaudières et hottes de cuisine.
10. Privilégiez des plantes vertes non polluantes
Les plantes peuvent être bénéfiques si vous choisissez celles qui n'émettent pas de pollens allergènes. Traitez-les avec des produits naturels et arrosez modérément.
- Optez pour des plantes non allergènes et évitez les pesticides.
Assurez-vous que l'air que vous respirez chez vous soit pur, un élément essentiel pour votre santé et votre bien-être au quotidien.
