La ballote noire (Ballota nigra), surnommée marrube noir, est une plante médicinale ancestrale de la famille des Lamiacées. Sa réputation pour ses vertus apaisantes remonte à l'Antiquité. Vous la trouverez communément dans des lieux incultes ou en bord de chemin, se développant aisément sur les terrains calcaires de France.
Un sédatif léger à portée de main
Cette plante vivace, qui atteint entre 40 et 85 cm de hauteur, possède des tiges dressées et des feuilles velues, ovales et crénelées. En été, des fleurs pourpres se forment, ajoutant une touche colorée aux lieux où elle pousse. Son odeur forte, légèrement fétide lorsqu'on froisse ses feuilles, permet de la distinguer des orties. La composition de la ballote inclut des flavonoïdes et des lactones diterpéniques, qui contribuent à son efficacité thérapeutique.
Les propriétés médicinales de la ballote noire
Reconnaissable pour ses effets calmants, la ballote noire est particulièrement bénéfique en phytothérapie pour lutter contre l'anxiété, l'insomnie et divers troubles du sommeil. Les femmes en ménopause, souvent confrontées à des perturbations du sommeil, peuvent également trouver un certain soulagement grâce à cette plante.
En plus d’être un excellent sédatif, les sommités fleuries de la ballote sont également antispasmodiques, aidant à apaiser des symptômes comme les quintes de toux et les nausées.
Comment utiliser la ballote noire ?
La ballote noire peut être consommée de plusieurs manières :
- En infusion : Utilisez 15 à 30g de ballote séchée pour 50 cl d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes. Pour masquer son goût amer, vous pouvez ajouter de la menthe ou de l'anis.
- En teinture-mère : Disponible en pharmacie, respectez les indications fournies par le pharmacien.
- En vin : Préparez un vin chaud en infusant 50g de ballote séchée dans un litre de vin blanc pendant quelques heures. La saveur ainsi obtenue est plus agréable, notamment quand elle est servie tiède.
Il est fortement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de débuter un traitement à base de plantes, surtout pour les femmes enceintes ou celles ayant des affections graves nécessitant des médicaments. La prudence est de mise pour éviter toute interaction médicamenteuse.
