Vous vous demandez si vous êtes accro au sucre ? Le Dr Jimmy Mohamed, dans sa chronique santé sur RTL, propose une méthode étonnamment simple : goûter à un carré de chocolat noir. Cette dégustation peut vous offrir des éclaircissements quant à votre relation avec le sucre.
La question de notre dépendance au sucre est légitime, surtout quand on se rend compte des compulsions qui peuvent nous pousser à surconsommer, que ce soit des sodas tout au long de la journée ou une part de tarte aux fraises. Cependant, ces comportements peuvent nuire à notre santé ! Pour évaluer votre addiction au sucre, essayez le test du chocolat élaboré par le médecin.
Comment savoir si on a une addiction au sucre ?
Le Dr Jimmy Mohamed vous recommande d'effectuer le « test du chocolat ». Prenez un carré de chocolat noir à 70 %, mâchez-le bien puis écoutez vos sensations. Si vous appréciez son goût, c'est généralement un bon signe. Sinon, un dédain marqué envers le chocolat noir pourrait indiquer une addiction. Il explique que ceux qui n'apprécient pas ce chocolat plus amer sont souvent habitués à de fortes doses de sucre et préfèrent donc des versions plus sucrées comme le chocolat au lait.
Comment se débarrasser de son addiction au sucre ?
Pour surmonter cette addiction, le Dr Jimmy Mohamed conseille d'abord de comprendre les raisons de votre dépendance. Souvent, nous consommons des sucreries en réponse au stress ou à la fatigue. Il précise que dans ces moments de fatigue, l'hormone de la satiété est désactivée, tandis que l'hormone de la faim se dirige vers les aliments sucrés et gras.
Pour bien lutter contre ce besoin de sucre, il est essentiel d'apprendre à gérer cette addiction plutôt que de l'éliminer complètement. Consulter un spécialiste en nutrition peut être très utile. Une fois cette dépendance mieux contrôlée, vous redécouvrirez un plaisir authentique à déguster un carré de chocolat noir.
