Vous pensez avoir pris du poids après les festivités ? Pas si sûr ! Une coach en psychonutrition nous éclaire sur cette idée reçue qui nous hante après les célébrations de fin d'année.
La chasse aux kilos en trop débute souvent après les repas de fête, avec une multitude de régimes restrictifs et de solutions miracles vantées sur la toile. Si vous êtes préoccupé par votre silhouette en ce début d'année, cet article pourrait vous intéresser. La coach en psychonutrition @bobieandbow clarifie ce que représentent ces kilos en trop et leur origine. Plongeons dans les détails !
D'où viennent les kilos en trop après les fêtes ?
Durant les célébrations de fin d'année, les repas se font plus copieux que d'habitude. Que ce soit à Noël ou au Nouvel An, nous consommons souvent des quantités bien plus élevées de nourriture. Après les festivités, il n'est pas rare de vérifier sa silhouette ou de monter sur la balance pour surveiller les kilos indésirables. La coach en psychonutrition souligne que vous n'avez pas réellement grossi. En fait, plutôt que de kilos de graisse, ce que vous observez n'est souvent qu'une accumulation d'eau causée par une forte consommation de sodium. Pour remédier à cela, il suffit de rétablir une alimentation équilibrée, faible en sel, sucre et graisses.
Prise de poids versus variation de poids
Comme l'explique la coach, il est important de différencier la prise de poids de la variation de poids. Il n'est pas possible de prendre 3 kilos de graisse en deux semaines, car la prise de poids est un processus qui se produit sur des périodes prolongées, généralement de deux à trois mois. En revanche, les variations de poids, qui peuvent aller de 300 g à 2 kilos, se constatent sur des périodes courtes, typiquement sur quelques heures ou jours.
