Rien ne vaut l'abstinence pour éviter la gueule de bois. Cependant, pour ceux qui veulent profiter des festivités, une médecin fait le point sur les remèdes souvent cités contre les maux du lendemain.
À l'approche du réveillon, la crainte d'une migraine au matin du 1er janvier se fait ressentir. Pour s'assurer de commencer la nouvelle année du bon pied, la médecin nutritionniste Corinne Chicheportiche-Ayache fait le tour des idées reçues sur les remèdes contre la gueule de bois et détermine ce qui fonctionne vraiment.
L'huile d'olive avant de boire
Fausse bonne idée. Boire de l'huile d'olive avant de commencer la soirée peut sembler une option judicieuse, mais cela n'empêchera pas la tête de faire mal le lendemain. "Bien que les corps gras puissent ralentir l'absorption de l'alcool, cela ne stoppe en rien les douleurs au réveil", explique Corinne Chicheportiche-Ayache. Evitez donc de consommer des quantités excessives d'huile ou de vin.
Ne pas boire à jeun
Bonne idée. Pour éviter des effets indésirables, il est crucial d’accompagner l’alcool de nourriture. Quand l'estomac est vide, l'absorption de l'alcool est beaucoup plus rapide, atteignant son pic en 30 minutes. "Manger avant de boire aide véritablement à atténuer les effets néfastes de l'alcool", précise la médecin.
Alternance avec de l'eau
Bonne idée. La déshydratation due à l'alcool est la principale cause de la gueule de bois. En buvant de l'eau entre les verres d'alcool, on aide à réduire cette déshydratation. Il est également conseillé de veiller à un bon niveau d'hydratation tout au long de la journée.
Mélanger les alcools
Bonne idée. La nature des boissons joue un rôle dans la gueule de bois. Les alcools sombres et les boissons gazeuses contribuent davantage aux effets néfastes. Il est donc préférable de rester fidèle à un type d'alcool que vous supportez bien.
Paracétamol préventif
Fausse bonne idée. Beaucoup pensent qu'un comprimé de paracétamol avant de boire pourra prévenir la douleur. Pourtant, ce médicament ne fait que masquer les symptômes, sans influencer la réelle gueule de bois, comme l'indique Corinne Chicheportiche-Ayache.
Paracétamol avant de dormir
Fausse bonne idée. Prendre du paracétamol au coucher ne fera qu'alourdir le foie, déjà occupé à éliminer l'alcool. "Cela ne fait qu'ajouter une charge supplémentaire sans réel bénéfice", souligne la médecin.
S'abstenir de boire
Vraie bonne idée. C'est la meilleure résolution que l'on puisse prendre, à conserver pour l'année prochaine.
