Vous partez en voyage, mais vous ne savez pas quoi manger en route ? Casse-croûte, sandwich, fruits, crudités... Voici nos recommandations pour composer le déjeuner parfait pour votre trajet.
Suggestions de repas
- Sandwichs variés
- Fruits et légumes croquants
- Fruits secs pour l'énergie
- Hydramment maximal
- À éviter : les produits laitiers
Ne vous tracassez plus avec les repas pour votre trajet. Inspirez-vous de nos idées pour garantir un déjeuner agréable durant votre route !
Des sandwichs légers et digestes
En voyage, même si vous avez un bon appétit, privilégier des repas légers est essentiel.
- Des sandwichs miniatures : faciles à transporter, garnis de crudités, poulet ou dinde.
- Des wraps : idéals pour conserver les ingrédients bien en place. Ajoutez fromage à tartiner, condiments et laitue.
- Du cake ou de la quiche coupés en morceaux à préparer à l'avance.
Remotez les chip et offrez fruits et légumes
Fini les chips et biscuits salés, optez pour des crudités en mode "finger food". Grignotez des légumes croquants tels que des bâtonnets de carotte, radis ou tomates cerises. Leurs bienfaits ?
- Riches en vitamines.
- Hydratation assurée grâce à leur teneur en eau.
Misez sur des fruits entiers comme pommes, poires et bananes qui sont non seulement nutritifs mais aussi pratiques.
Fruits secs : l'énergie à portée de main
Amandes, noisettes, pistaches, figues et dattes : créez votre mix de fruits secs à mettre dans un Tupperware ! Pour les plus jeunes, ajoutez quelques pépites de chocolat pour une touche sucrée.
Hydratation maximale
L'élément incontournable pour éviter la déshydratation : une bouteille ou une gourde remplie d’eau. Évitez sirops et sodas, souvent trop sucrés et indigestes.
À proscrire : les laitages en voyage
Bannissez yaourts à boire et autres produits à base de lait dont la conservation pourrait être compromise. Si vous aimez le fromage, optez pour des variétés sans odeur comme gouda, emmental et mozzarella, pratiques à consommer en route.
