Si vous souhaitez en savoir plus sur les oligoéléments, sachez qu'aucun professionnel de santé ne se spécialise exclusivement dans leur utilisation, car il ne s'agit pas d'une pratique médicale formelle. Malgré cela, les naturopathes et homéopathes reconnaissent leur importance et les prescrivent de plus en plus. Jean-Noël Perin, pharmacien expert du laboratoire GRANIONS®, nous éclaire sur ce sujet.
Les oligoéléments tels que le fer, cuivre, zinc, magnésium, et sélénium sont présents en petites quantités dans notre corps et jouent un rôle crucial dans ses fonctions. "Ils participent à des milliards de réactions essentielles. Un manque d'oligoéléments peut entraîner de graves problèmes de santé," déclare Perin. Il souligne que des déficiences, même légères, sont courantes.
Les carences en oligoéléments : une réalité pour beaucoup
Notre corps ne peut pas produire lui-même les oligoéléments, nous devons donc les obtenir par notre alimentation et notre eau potable. Cependant, les méthodes de culture intensive et le traitement excessif des aliments diminuent leur contenu. Bien que les carences majeures soient rares, les insuffisances légères sont fréquentes.
"Le stress, la grossesse, les efforts physiques intenses et certains médicaments peuvent également influencer notre niveau d'oligoéléments," précise Perin. Des traitements comme l'aspirine ou les laxatifs peuvent réduire l'absorption du zinc, tandis que les neuroleptiques affectent le magnésium.
Détecter les carences : les signes à surveiller
Les symptômes de carence en oligoéléments peuvent inclure des douleurs persistantes, une fatigue persistante, des troubles du sommeil ou des problèmes digestifs, ainsi que des infections fréquentes. Si vous ressentez ces signes, envisagez de consulter un médecin homéopathe ou un naturopathe qui saura vous recommander la cure adaptée à vos besoins.
Oligoéléments essentiels: Chrome, Cuivre, Fer, Magnésium, Iode, Sélénium, Zinc, Manganèse, Potassium, Soufre.
Oligoéléments non essentiels: Argent, Bismuth, Or, Fluor, Lithium, Silicium.
Comment intégrer les oligoéléments dans votre routine ?
En pratique, ces nutriments sont disponibles sans prescription, bien qu'un avis médical soit toujours recommandé. Ils se prennent généralement en cure prolongée : un mois pour traiter des problèmes récurrents (stress, insomnie, prise de poids, etc.), et des cures plus brèves (8 à 10 jours) pour des symptômes saisonniers comme un rhume.
Pour optimiser leur absorption, il est conseillé de les prendre 15 minutes avant ou 90 minutes après un repas. Il est possible d'associer plusieurs oligoéléments à condition d'espacer les prises de 15 minutes et de ne pas dépasser cinq types différents par cure.
Pour en savoir plus, visitez le site www.oligotherapiepourlavie.com
Ces informations ont été recueillies lors de la conférence Oligothérapie : quel est son rôle ? Sommes-nous tous carencés, organisée par le laboratoire GRANIONS® le 20 mars 2019.
