Adoptez une alimentation plus saine grâce à "Food Trainer", une application smartphone élaborée par des chercheurs britanniques. Ce jeu inédit vise à entraîner votre cerveau à faire des choix alimentaires bénéfiques d'une manière ludique.
Le message sous-jacent des scientifiques de l'université d'Exeter est clair : venue à bout des tentations de la junk food. Food Trainer agit comme un programme d'entraînement mental destiné à sensibiliser les utilisateurs sur la nécessité d'un régime alimentaire équilibré, loin des aliments nocifs qui engendrent des risques de santé tels que l'obésité ou le diabète de type 2.
Une nouvelle approche pour contrer les envies de junk food
L'application repose sur l'idée que le désir de consommer des aliments riches en matières grasses et en sucre peut être ancré dans notre cerveau. Lorsqu'une personne consomme des sucreries, le cerveau reçoit un signal qui active le système de récompense, libérant ainsi des hormones liées au plaisir.
Pour influencer ce type de comportement alimentaire, les chercheurs ont conçu un jeu qui aide à rediriger les pulsions vers des choix plus sains.
Comment fonctionne Food Trainer ?
Le fonctionnement de l’application est simple : l’utilisateur choisit des aliments qu’il souhaite réduire, tels que le chocolat ou le fromage. Ensuite, Food Trainer lui présente une série d'aliments. Les options saines sont entourées de vert, tandis que les aliments gras et sucrés sont marqués en rouge. L’objectif est de cliquer sur les aliments verts aussi rapidement que possible pour accumuler des points.
Avec une pratique régulière, cette méthode pourrait inciter le cerveau à opter pour un yaourt en cas de fringale au lieu d'une barre chocolatée. Les études menées sur un groupe de 83 participants ont montré que jouer au moins quatre fois par semaine permettrait de réduire leur apport calorique de jusqu'à 220 calories par jour.
"Nous croyons fermement que cette application encouragera les utilisateurs à privilégier les fruits et légumes au détriment de la junk food", se réjouit Natalia Lawrence, psychologue ayant contribué au développement de Food Trainer.
