Katie Austin, mannequin pour Sports Illustrated et influenceuse fitness suivie par plus de 741 000 abonnés, dévoile ses conseils pour apprécier les délices des fêtes sans culpabilité. Avec sa propre application de fitness, elle prône un mode de vie équilibré, particulièrement en cette période festive.
En matière de santé, elle insiste sur le fait que la culpabilité n'a pas sa place. « Pendant les vacances, il est important de se faire plaisir. On peut tout à fait savourer un roulé à la cannelle tout en restant équilibré », souligne-t-elle dans une récente interview au New York Post. Pour Katie, les petites satisfactions sont essentielles pour une vie pleine de saveurs.
Repas festifs : les erreurs courantes à éviter
Voici les erreurs à ne plus commettre pendant la période des fêtes selon Katie Austin :
Culpabiliser sans cesse
« Concentrez-vous sur la régularité et continuez à privilégier des repas équilibrés. Les fêtes sont un moment de célébration, profitez-en pleinement ! »
Se focaliser sur les interdits alimentaires
Plutôt que de penser aux aliments à éviter, Katie recommande de se concentrer sur les nutriments à ajouter. « Pensez à intégrer davantage de légumes ou de protéines dans vos recettes de fête », conseille-t-elle.
Ignorer la gestion des envies de sucre
« Le contrôle des portions est essentiel. Profitez des douceurs de manière intentionnelle, par exemple en partageant ou en conservant une partie pour plus tard », affirme-t-elle.
Prendre en compte son environnement
Un autre aspect surprenant qu'elle aborde concerne l'impact des produits ménagers sur la santé et le poids. Les PFAS, une catégorie de polluants, peuvent non seulement être toxiques, mais également entraver la perte de poids. « Utiliser des produits sans substances chimiques est bénéfique pour votre santé et pour la planète. Un bon choix en ces temps de fêtes », conclut Katie Austin.
