Le choix du matelas est essentiel, notamment en cas de douleurs dorsales ou articulaires. Avec l'âge, une sédentarité accrue ou certaines pathologies, savoir opter pour un matelas adapté est devenu une priorité. Voici les critères fondamentaux pour un bon choix.
Le vieillissement, un mode de vie inactif ou des problèmes de santé chroniques peuvent en effet aggraver les douleurs au dos et aux articulations. Un matelas vétuste ou mal adapté à la morphologie du dormeur peut intensifier ces douleurs. Selon le Pr Bruno Fautrel, chef de service de rhumatologie à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris, "un corps qui se repose doit être relâché, et la colonne doit naturellement s'aligner". Ainsi, il est crucial de tenir compte de trois critères pour choisir un matelas lorsque l'on souffre. Voici ce qu'il faut considérer !
Densité du matelas
Pour ceux qui luttent contre des douleurs dorsales, un matelas trop mou est à éviter, car il peut déformer la colonne vertébrale. Préférez un modèle ferme, adapté à votre poids tout en notant que la fermeté ne doit pas se confondre avec une rigidité excessive qui pourrait exacerber vos douleurs. Par exemple, pour un poids de 70 à 90 kg, choisissez un matelas avec une densité entre 80 et 90 kg/m3 pour un soutien efficace.
Garnissage du matelas
Le garnissage joue un rôle clé dans la densité et le confort du matelas. Voici les types de garnissage disponibles :
- Mousse à mémoire de forme : S'adapte à votre corps sous l'effet de la chaleur et répartit les points de pression, ce qui peut soulager les douleurs de dos.
- Ressorts : Offrent un soutien ferme et durable, avec des ressorts ensachés garantissant indépendance de couchage et ventilation.
- Latex naturel : Combine accueil moelleux et soutien ferme, avec une élasticité permettant de varier la fermeté selon les parties du corps.
Taille du matelas
La dimension du matelas doit également convenir à votre corpulence. Un matelas trop étroit ou inadéquat peut forcer à adopter des positions de sommeil désagréables, exacerbant le mal de dos. Optez pour un matelas qui offre des densités variées pour un soutien optimal des différentes zones du corps : tête, épaules, dos et bassin.
