Les futures mamans, en quête de bien-être, peuvent se tourner vers des jus de légumes pour atténuer divers désagréments liés à la grossesse. Voici quelques conseils de nutritionnistes et des recettes savoureuses pour les accompagner pendant cette période unique.
Calmer le stress
Lorsqu'il s'agit de gérer le stress, il est essentiel de réduire les excitants et d’augmenter l’apport en magnésium pour apaiser le système nerveux. Un jus contenant du lait d'amande, une banane bien mûre et des germes de blé est une option savoureuse.
Recette d'Angèle Ferreux-Maeght : Dans un mixeur, combinez un verre de lait d'amande, une banane mûre et une cuillère de germes de blé. Ajoutez des glaçons si désiré.
Un boost d'énergie
Avec l’arrivée de bébé et les nuits parfois agitées, un petit coup de pouce en énergie est toujours le bienvenu. Un mélange de céleri, de pommes et de gingembre peut offrir à la fois vitamines et antioxydants, renforçant ainsi le système immunitaire.
Recette : Dans un extracteur de jus, mettez une branche de céleri, deux petites pommes, un morceau de gingembre et le jus d’un demi-citron.
Stabiliser l'humeur
Pour mieux gérer les variations d'humeur, il convient d’inclure des aliments riches en acides gras bénéfiques, comme l’avocat et les graines de chia, qui favorisent un bon équilibre émotionnel. Le citron, quant à lui, aide à rétablir l’acidité du corps et facilite la digestion.
Recette : Dans un mélangeur, ajoutez un demi-avocat, une cuillère à soupe de graines de chia, un cœur de laitue, le jus d'un citron et un peu d'eau.
