Fatiguée et souvent malade, la journaliste Meg Walters a décidé de prendre des shots de gingembre chaque matin pendant un an. Voici son témoignage sans regrets.
Les vertus reconnues du gingembre
Le gingembre est fréquemment salué par les nutritionnistes pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Il est connu pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, soulager les nausées et réduire les ballonnements. Après avoir découvert qu'Anna Kendrick, une actrice américaine, avait incorporé des shots de gingembre, de citron et de poivre de Cayenne dans sa routine quotidienne, Meg Walters a décidé de faire de même.
Une routine revitalisante
Meg commence par consommer des shots préfabriqués avant de réaliser qu'elle pourrait préparer son propre mélange. « Tout ce dont vous avez besoin, c'est de gingembre frais, de jus de pomme, d'un citron, d'un mixeur et d'une passoire », explique-t-elle. Elle recommande de préparer une quantité suffisante chaque dimanche pour tenir toute la semaine.
Chaque matin, elle s'est engagée à prendre un shot de 25 ml. Que ce soit à la maison ou au travail, elle le consommait parfois lentement, d'autres jours à la manière d'une tequila. Au fil des semaines, elle a même trouvé que mélanger le gingembre avec de l'eau gazeuse rendait l’expérience encore plus agréable.
Des effets rapidement visibles
Dès la première semaine, Meg ressent une énergie renouvelée tout au long de la journée, sans le coup de fatigue habituel de l'après-midi. « À la fin du premier mois, je me sentais presque invincible », raconte-t-elle. En revanche, lors de vacances au Canada, l'absence de son shot a entraîné une baisse d'énergie immédiate, prouvant à quel point sa routine quotidienne était bénéfique.
Les experts, comme la diététicienne Brea Lofton, expliquent que le gingembre est un puissant antioxydant et peut également agir comme un anti-inflammatoire. Il aide à équilibrer les niveaux de glucose dans le sang, favorisant une énergie durable et améliorant l'humeur générale. Toutefois, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer ce type de consommation, surtout en cas de conditions médicales préexistantes.
