Avez-vous déjà goûté au fruit du dragon ? D'après deux nutritionnistes, ce fruit exotique serait un choix parfait pour une perte de poids saine et durable. Examinons cela de plus près.
De nombreuses études montrent qu'une alimentation riche en fruits et légumes est essentielle pour perdre du poids sans reprendre les kilos perdus. Mais quels sont les fruits et légumes les plus efficaces ? C'est cette question que la nutritionniste canadienne Lisa Richards et la diététicienne américaine Trista Best ont explorée dans une récente interview.
Un allié minceur : le fruit du dragon
Selon les deux expertes, le meilleur fruit pour contrôler son poids serait... le fruit du dragon. Bien qu'il soit souvent méconnu en France, ce fruit regorge de bienfaits. En richesse en fibres (environ 3 g pour 100 g), il se révèle être un excellent allié pour la satiété, tout en contenant peu de calories (36 Kcal pour 100 g).
Les spécialistes soulignent également que "sa haute teneur en fibres en fait un aliment prébiotique qui nourrit le microbiote intestinal, contribuant ainsi à une digestion optimale. C'est un aspect crucial pour une perte de poids réussie".
Des bienfaits nutritionnels impressionnants
En plus de ses propriétés satiétantes, le fruit du dragon contient une quantité appréciable de fer : "un fruit de 170 g contient environ 1 g de fer", ajoutent-elles. Un apport suffisant en fer est indispensable, car une carence peut entraîner une fatigue excessive et favoriser une vie sédentaire, contribuant ainsi à un gain de poids.
Ce fruit est aussi riche en antioxydants, notamment en vitamine C et en vitamine B, qui sont essentiels pour soutenir la perte de poids en combattant le stress oxydatif au niveau cellulaire.
Un coût à considérer
Cependant, le fruit du dragon présente un certain inconvénient : son prix, relativement élevé, dû à son importation d'Asie. C'est un excellent ajout à votre alimentation, mais il est peu probable que vous le consommiez tous les jours.
Source : SheFinds
