Pour prévenir le diabète, une solution simple pourrait bien résider dans une boisson populaire au Royaume-Uni. Boire du thé, en quantité suffisante, pourrait réduire le risque de développer cette maladie.
En effet, un régime alimentaire équilibré joue un rôle crucial pour maintenir une glycémie stable. Privilégier les aliments à indice glycémique bas, riches en fibres et en antioxydants est essentiel. L'eau demeure l'alliée incontournable, aidant à éliminer un excès de glucose dans le sang et ainsi à limiter les risques d'hyperglycémie.
Quel thé privilégier ?
Selon une récente étude menée par des chercheurs de l'Université de Wuhan, en Chine, les adultes consommant quatre tasses ou plus de thé chaque jour (qu'il soit noir, vert ou Oolong) voient leur risque de diabète de type 2 diminuer de 17 % sur une période de dix ans. Les flavonoïdes présents dans le thé sont déjà connus pour leurs bienfaits sur la pression artérielle, mais ces dernières recherches suggèrent également que les polyphénols présents dans le thé peuvent jouer un rôle dans la prévention du diabète de type 2, à condition d'en boire au moins quatre tasses par jour. À l'inverse, ceux qui se limitent à moins de trois tasses ne verront qu'une réduction de 4 % de leur risque.
Les multiples atouts du thé
Des études antérieures avaient déjà montré les vertus du thé noir, notamment pour diminuer le risque de mortalité toutes causes confondues. Quant au thé vert, il est reconnu pour ses bienfaits sur la santé cognitive grâce à un acide aminé, la théanine, qui stimule les fonctions cérébrales.
Il est grand temps de redécouvrir les bienfaits de la traditionnelle "cup of tea" appréciée par nos voisins britanniques. Toutefois, il convient de prêter attention à la température à laquelle vous le consommez, car une consommation de thé trop chaude pourrait tripler le risque de cancer de la gorge et de l'œsophage.
